Afgelopen periode bemerkte ik een kentering en een tendens in de gezamenlijke gemoedstoestanden bij de deelnemers van het leefstijlprogramma COOL. Sommige zien belemmeringen en onzekerheden terwijl juist anderen deze coronaperiode aangrijpen om er het beste van te maken en er hun voordeel mee te doen. Een overzicht van uitspraken over hoop en succes heb ik voor jullie op een rijtje gezet.

Afvallen en een gezond gewichtsverlies gaat niet alleen over minder eten en meer bewegen. De leefstijlcoach gaat in gesprek en luistert naar de deelnemers en bespreekt daarna samen met hen waar de gezondheidsmogelijkheden voor de deelnemers liggen. Elk kwartaal ziet de leefstijlcoach de deelnemers (individueelgesprek 50 minuten) en 8 x per jaar zijn er groepsbijeenkomsten. Het traject duurt twee jaar en deelnemers komen zelf met oplossingen die zorgen voor een duurzame gezonde leefstijlverandering.

Uitspraken van deelnemers in coronatijd over hoop en succes

Vroeger had ik nergens tijd voor dankzij de lockdown wel.

Ik probeer de gouden sleutel naar succes te vinden. 

Voor het eerst in mijn leven ben ik echt voor mijzelf gaan koken met verse producten.

Ik heb nu tijd voor een eet- en beweegdagboek.

De kilo's komen er niet bij maar ik val ook niet af.

Ik heb mijn huis flink opgeruimd en heb daardoor ook ruimte in mijn hoofd gekregen. 

De knop is omgegaan.

Wij fietsen veel maar de horeca is gesloten. Op het terras zitten is er dus niet bij. Dat is gezonder want een gebakje bij de koffie nemen we thuis niet. Wij zijn 2 kilo afgevallen in drie weken tijd.

Wat anderen van mijn vinden ga ik minder belangrijk vinden. 

Handwerken heb ik weer opgepakt. Ik merk dat dit mij heel veel rust geeft. 

Ik ben met mijn antidepressiva gestopt en drink geen wijn meer.

Fantastisch dat thuiswerken, mijn kinderen en man zijn ook thuis. Niet de hele dag dat iedereen maar ergens naar toe schiet. Er is eindelijk rust en structuur.

Elke stap doet pijn, zelf met mijn nieuwe orthopedische schoenen. Toch wil ik elke dag mijn 5000 stappen halen want bewegen is de oplossing voor mijn overgewicht.

Door koolhydraatarm te eten ben ik nu 14 kilo kwijt.

Ik eet meer vis, ik wil niet meer dik zijn.

Lopen is een probleem, fietsen durf ik niet want ben dan bang dat ik val. Nu staat er een hometrainer in mijn slaapkamer. 

Super druk heb ik het gehad in coronatijd met buiten optredens als muziekclown bij ouderen voor het verzorgingshuis.

Elke ochtend een ronde lopen heeft ervoor gezorgd dat ik minder insuline ben gaan spuiten.

Ik heb een ander leven gekregen, veel minder mensen om mij heen. Ik slaap veel beter nu.

Door het stoppen met roken ben ik 6 kilo aangekomen. Toch voel ik mij wel beter nu. 

Ik ben met een online fitness programma begonnen en ben al 7 kilo kwijt in twee maanden.

Een gezonde leefstijl is zo belangrijk nu. Want je leest van Covid-19 patiënten op de IC die overgewicht hebben en dat heb ik ook. Daarom ben ik bij jou. want ik wil niet verzwakken. Juist nu niet.

Maar niet alles was positief in de coronaperiode.

Dat lees je in mijn vorige post Straks als het leven na corona weer zin heeft

Ron Bekker is leefstijlcoach en verzorgt de gecombineerde leefstijl interventie COOL in Breda en Etten-Leur. COOL is een tweejarig traject waarin hij mensen met overgewicht en gerelateerde gezondheidsklachten begeleidt naar een duurzame gezonde leefstijl. Sinds 2019 is COOL ( Coaching op Leefstijl) opgenomen is het basiszorgpakket. Bij COOL ligt de focus op een combinatie van factoren: voeding, beweging, slaap,stress en ontspanning.