Onderzoek wijst uit dat lichaamshouding invloed heeft op je zelfvertrouwen! Door je lichaamshouding te veranderen, veranderen ook je hormoonlevels in je brein. Het hormoon testosteron zorgt voor het ervaren van meer zelfvertrouwen, terwijl cortisol een rol speelt bij stress en angst.

'High Power'

Een manier om je testosteronlevel een boost te geven is om een 'High Power' positie in te nemen, zoals bijvoorbeeld de superman-pose. Onderzoek wijst namelijk uit dat mensen die 'High Power' posities aannemen, zo'n 20 procent meer testosteron en 25 procent minder cortisol in hun lichaam aanmaken. Deze verandering zorgde voor meer zelfvertrouwen, minder angst en betere stressregulatie.

Leefstijlcoaches Nathalie, Ron en Lisette  gebruiken deze kennis in de week van de positieve leefstijl

Bezoek één van de vele super positieve activiteiten en doe samen met ons de Superman=Pose. Heb je geen tijd om langs te komen probeer het dan thuis, onderweg of op je werk. Je merkt gelijk het verschil.

Zo voer je de Superman pose uit

1. Sta recht op
2. Schouders omhoog naar achter en weer naar beneden
3. Voeten op heup breedte ( zo sta je stevig)
4. Armen losjes langs je lijf of handen in je zij
5. Handen iets gebogen maar wel ontspannen
6. Kijk vooruit en zelfverzekerd (kijk alsof je net een puppy hebt gered uit een diepe sloot)
7. Blijf zo 2 minuten staan
8. Hierna kan jou leven met meer positiviteit en zelfvertrouwen beginnen.

De week van de positieve leefstijl staat voor de deur. Een initiatief van leefstijlcoaches in Breda om een gezonde en positieve levensstijl te promoten. 

Hoewel het werken aan je gezondheid op lange termijn veel voordelen biedt, kan dit op korte termijn zwaar en niet altijd even leuk zijn. Dit initiatief wil daar verandering in brengen. Van 8 tot en met 15 mei kunnen geïnteresseerden in Breda deelnemen aan activiteiten gericht op een gezonde en positieve levensstijl.

Bekijk het volledige programma van deze week in de link